A AAD recomenda escolher um protetor com três informações no rótulo: FPS 30 ou mais, amplo espectro (protege contra raios UVA e UVB) e resistente à água. A resistência à água dura 40 ou 80 minutos, conforme indicado na embalagem, o que importa muito em um esporte em que se sua o tempo todo.
A quantidade é onde muita gente erra. A AAD orienta usar cerca de uma onça (aproximadamente 30 ml, o equivalente a um copinho de dose) para cobrir o corpo de um adulto e pelo menos uma colher de chá só para o rosto. O protetor deve ser aplicado antes de sair, porque a pele leva cerca de 15 minutos para absorvê-lo.
| Momento |
O que fazer |
| Antes de sair |
Protetor FPS 30 ou mais, amplo espectro e resistente à água, cerca de 15 minutos antes de se expor |
| Áreas esquecidas |
Orelhas, nuca, peito do pé (quem joga descalço) e lábios, com protetor labial FPS 30 ou mais |
| Durante o jogo |
Reaplicar a cada 2 horas e logo depois de suar muito (a Mayo Clinic Health System sugere a cada hora com suor intenso) |
| Nos intervalos |
Sombra, água e conferir boné, viseira e óculos |
A cada quanto tempo reaplicar
Aqui as fontes divergem um pouco, e vale conhecer as duas orientações. A AAD recomenda reaplicar a cada duas horas e imediatamente depois de nadar ou suar. Já um artigo da Mayo Clinic Health System sugere reaplicar a cada hora quando a pessoa está brincando, praticando atividade ou suando ao sol. Em um jogo de beach tennis com muito suor, a orientação mais conservadora, a cada hora, tende a ser a mais segura. Uma dica prática: deixe um protetor em bastão ou em embalagem pequena na raqueteira e use as trocas de lado para reaplicar no rosto e nas orelhas.
Como no beach tennis se joga descalço, não esqueça o peito do pé: a AAD lembra que pés expostos também precisam de protetor.
